本周孕事

准备要宝宝的您，要保持健康的身体，戒掉烟酒。过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形，你一定不想让宝宝的生命在异常状态下开始吧。祝您好“孕”！

孕期营养

　　这个阶段你可能还没意识到自己已经怀孕了，所以在饮食方面也不会特别留意。只要保持积极的生活方式，让体重保持在一个适当的水平就可以了。如果因为以前曾经流产或者存在其他健康情况，那么建议你不要从事剧烈的运动。
　　
　　 　　照顾好自己的身体，还意味着你要戒烟，不喝或少喝酒。怀孕期间吸烟会让婴儿体重过低，还会引起一些并发症，如流产，也会危及孩子将来的健康。

推荐食谱

【银耳木瓜糖水】
　　
　　 材料：
　　 　　木瓜一只、银耳适量。
　　
　　 制法：
　　 　　1．将银耳浸泡开后摘成小朵，木瓜去皮切粒；
　　
　　 　　2．放入炖盅加水，炖一个半小时即可。
　　
　　 功效：
　　 　　一道具有润肠功效的糖水。木瓜含有丰富的维他命A及C和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平。木瓜有预防眼疾之效，两者结合能有效抵抗自由基对身体细胞的伤害。
　　
　　 　　女人是水做的，养颜滋润的糖水可以多喝些。